Berolahraga Lari

Udara dipagi hari yang sejuk sangat cocok untuk berolahraga berlari dipagi hari, sangatlah enak jika kita berolahraga ditemani dengan seseorang yang special buat kita. Berlari pagi sangatlah baik bagi pernapasan, karena suhu udara yang sejuk dan harumnya sekitar belum tercemari oleh polusi udara. Jam 5 pagi sangatlah cocok untuk berolahraga berlari. berolahraga berlari yang baik adalah dengan cara mengatur nafas dari hidung dan dikeluarkan oleh mulut. mengapa demikian harus dari hidung terlebih dahulu selanjutnya melalui mulut mengeluarkannya ????? Karena di saat bernapas melalui hidung oksigen yang masuk 100% dari udara alami, dan dikeluarkan melalui mulut mengeluarkan Karbon dioksida. hal ini sangatlah beda dengan cara apabila menghirup udara pertama dari mulut. udara yang akan masuk tidak 100% Oksigennya. Berlari sangatlah baik untuk menjaga kestabilan tubuh dan dapat mencegah penyakit. Berlari mengencangkan otot-otot dari ujung kepala sampai ujung kaki. hal ini sangatlah baik terutama bagi perkembangan anak-anak. berlari adalah olahraga yang tidak mahal, bisa didapatkan dengan cuma-cuma/gratis. semua orang dapat melakukannya. para Olahragawan biasanya melakukan Tes pisik yang didahulukan adalah Lari. Semakin Larinya Lama dan kecepatannya stabil makan olahragawan tersebut ahli. Disaat ini Justru Olahraga berlari sangatlah jarang dilakukan, banyak faktor yang menghambat rasa ingin berolahraga berlari. contohnya :

1. Orang yang suka tidur biasanya jarang berlari
2. Orang yang gemuk biasanya malas berlari karena kegemukannya
3. Orang yang sibuk dengan aktivitas kerjanya biasanya jarang berlari

Masih banyak Faktor-Faktor orang malas untuk melakukan berolahraga berlari. Manfaat Berlari sangatlah banyak contohnya ?

1. Dapat Melangsingkan
2. Sistem pertumbuhan tubuh stabil
3. Dapat membakar lemak
4. Membuat otot tidak cepat keram atau kaku
5. Menyehatkan

Itu sebagian kecil dari manfaat berlari, jika ingin mendapatkan manfaat dari berlari cobalah anada praktekan. Janganlah Malas untuk melakukan aktivitas Berolahraga Berlari ini. Karena berlari sangatlah murah dan tidak mahal. tempatnya pun bisa dimana saja.